职业站立,一天需不动八个小时
问题描述：职业站立，一天需不动八个小时，，请教一下如何缓解腰肌劳损，一些锻炼方式方法。谢过
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高秋凤
已帮助网友：1065
2018-01-12
您的描述情况站姿要注意的就是不要挺直膝关节有助于缓解。
再有就是要注意劳动时候在疲劳之前及时休息。同时可以辅助进行按摩和热敷的调整。垂直深部点揉伏兔穴每秒一下36下有缓解腰痛的作用。经常按揉耳廓上半部分腰部反射区。双手掌面上下搓热后上下按摩腰部。可以艾灸肾腧穴，气海穴，命门穴等都是有好处的。
张月玲
已帮助网友：2392
2018-01-12
受过伤吗？多长时间了？腰是正中间疼还是两边疼,腿疼痛憋胀吗？
根据您的描述建议，别受凉，别劳累，别用力弯腰，别搬重物，可以练习五点支撑法，和小燕飞。
以上是对“职业站立，一天需不动八个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-01-12
从你说的看，长时间站立是比较辛苦的，如果要求不是很严的话，上班时，你可以双腿交替站立，轮流休息。
下班后，当然就是要坐下或躺下休息了，可以自己按摩腿部肌肉和腰部肌肉，也可以买按摩器按摩。
李成希
已帮助网友：1046
2018-01-12
，腰肌劳损，建议平时避免久坐，久站，负重的情况；
目前建议局部热敷，按摩，理疗治疗，平时可以适当的活动下，注意腰部保暖等。