提臀快速有效的方法是什么
问题描述：自从生完宝宝之后，在坐月子期间一直没有运动，经常坐凳子上，感觉臀部下垂了好多，怎么看都不顺眼，就想试试提臀，把臀部变得好看一点。提臀快速有效的方法是什么
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陈铁琳
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2017-11-24
小腿上的肌肉有腓肠肌，趾长伸肌，腓骨前肌，比如你可以曲膝盖，做踢球的动作。可以做做瑜伽，他可以帮你改善体形；躺在床上，然后抬起腿与身体垂直，然后脚尖向里勾，反复的勾个几分钟；侧身躺在床上，然后抬腿侧踢，这样不仅仅是瘦小腿，还瘦大腿，还提臀，还廋腰。
欣铃
已帮助网友：2191
2017-11-24
可以试试爬楼梯爬楼梯要一步爬两个台阶，这样能够使臀部及腿部的肌肉充分的伸展开来。或者是站立、下蹲，坐着的时候，把身材的重量放于脚后跟上，并且要挤压臀部，在站起来时，骨盆要微微的向前倾，然后，再重复坐下，在站起前，要做几个下蹲，这样锻炼的效果很好。
以上是对“提臀快速有效的方法是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
已帮助网友：1046
2017-11-24
像你这种情况，那你到美容院，里面去做吧。或者是，
到大一点的医院，三甲以上的医院去一个美容科。我建议你去国立医院去做，不要在私人医院里去做。
李江萍
已帮助网友：1462
2017-11-24
久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐会造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力，渐渐失去弹性，影响女性形体美。另外怀孕产后也会造成臀部下垂。美丽臀部的标准之一就是上翘而紧实，臀部提升术是实现臀部上翘紧实的最快方法之一。提臀术是指利用外科手术的方法，将臀部松弛的皮肤和多余的脂肪去除，以达到塑造紧实、圆滑的臀形。该方法在提升臀形的同时，还兼具有大腿塑形的效果。