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怎么让自己不贫血?(最好能靠自己的运动与饮食改变)

男  |  15岁 2014-06-08 有1个回复

问题描述:怎么让自己不贫血?(最好能靠自己的运动与饮食改变)

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王芳芳
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2014-06-08

单纯的贫血在铁补充之后贫血自会改善,缺铁性贫血可食补增加的运动量,保持膳食平衡是最好的药方。动物肝脏、猪血等,动植物食品混合吃,会增加铁的吸收率。也可以用硫酸亚铁补铁口服液等。还应同时服用维生素C,以促进铁的吸收。