睡得晚起得早还是困睡不着
问题描述：每天睡得都很晚,早上6 7点自动就醒了.不管多晚睡都是这样,醒了还是很困 就是睡不着了
回答专区
邓超明
已帮助网友：1139
2017-08-09
经常晚睡早起时间长了确实会对神经免疫内分泌系统有影响,请尽量早睡,如果晚睡,请中午补眠,并且食用富含维生素C的蔬菜水果,补充足够的蛋白质,睡前可做瑜伽调息使神经平复下来,
胡世林
已帮助网友：1419
2017-08-09
考虑是属于刺激性的症状,你可以看医生指导检查,你可以适当活动继续对症治疗,保持心情舒畅即可好转,
胡世林
已帮助网友：1419
2017-08-09
就你的情况与植物神经功能紊乱有关系的,治疗建议口服谷维素,维生素B1和安神补心丸,平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
孙卫江
已帮助网友：1271
2017-08-09
这情况可能有压力大或者睡眠差刺激,建议多运动,观察是否多梦的情况,必要时选择安神补脑液调理看看
陈铁琳
已帮助网友：1892
2017-08-09
只要每天保证8个小时的睡眠时间就可以,也不要熬夜太长,对身体影响的,
王妍春
已帮助网友：1219
2017-08-09
睡眠和起床时间养成规律以后,每天的时间都是大概的,只有保证睡眠时间即可,一般每天成人在9小时左右,
朱子强
已帮助网友：1838
2017-08-09
是生物钟的问题,建议醒来之后继续闭目休息,慢慢调理,生物钟的调节至少要一周以上才会建立,所以需要坚持,
吴名波
已帮助网友：1400
2017-08-09
一般这种情况,应该心理有事,尽量少点考虑问题吧,心理无事,一觉睡到自然醒,
王芳芳
已帮助网友：2074
2017-08-09
你的情况考虑与神经衰弱有关,科学的饮食,积极地运动,良好的心情是你康复的关键,可以服用安神补脑液,维生素b1和谷维素等药物有良好的效果,
陈铁琳
已帮助网友：1892
2017-08-09
因为你晚间睡得晚,早晨六七点钟醒是正常的情况,那你睡眠的时间比较短的话就会比较困了,保证睡眠时间,这是正常的回复不是敷衍,
唐建兵
已帮助网友：1211
2017-08-09
患者的症状,需要排除劳累及疲劳,情绪及心理因素引起的可能,需要饮食及生活规律,避免劳累,放松心情,观察,不能改善,建议健康体检下,