身高175体重75偏胖,希望有一个详细
男 | 17岁
2014-06-06
有1个回复
问题描述：身高175体重75偏胖，希望有一个详细的快速减肥计划，能有大量运动，希望快速瘦下脸和大腿，是详细的要做多少分钟的运动什么的,
回答专区
高秋凤
已帮助网友：1065
2014-06-06
如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，
建议同时注意在做米饭时加用豆类,如红豆、黄豆、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。