如何能缓解失眠症状
问题描述：已经失眠了一个多月了，真的很痛苦，每个晚上都会失眠，导致头好痛，食欲都变得差了好多，感觉很累，精神不好，每天都像没睡醒的样子一样，皮肤也差了不少。失眠该怎么办？如何缓解？
回答专区
王涛
已帮助网友：2882
2017-06-06
失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。患有失眠，不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠。
建议可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等进行治疗。避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点
姚志彬
已帮助网友：1742
2017-06-06
又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑
以上是对“如何能缓解失眠症状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：2090
2017-06-06
已经失眠了一个多月了，真的很痛苦，每个晚上都会失眠，导致头好痛，食欲都变得差了好多，感觉很累，上述症状考虑是长期没有休息好导致的。
失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点
符卫锋
已帮助网友：1435
2017-06-06
失眠建议你可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情