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吃点什么可以改善失眠?

女  |  28岁 2017-05-20 有4个回复

问题描述:怎么回事,最近经常失眠,晚上一直要折腾到一点多才会迷迷糊糊的睡着,关键是我一般都是十点钟就爬上床来的,有点声音响动的话我晚上就会醒来,然后就久久不能入眠得了。

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张世清
已帮助网友:1859

2017-05-20


请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
我来介绍几个治疗失眠的小方法,希望对您有助。只在有睡意时才上床;上床后不做睡眠以外的事;无论一夜睡多少时间,每天早晨都用闹钟定时起床。

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夏远波
已帮助网友:1244

2017-05-20


失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态,并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法,通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
以上是对“吃点什么可以改善失眠?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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张惟
已帮助网友:2001

2017-05-20


晚上根本折腾到一点多才能睡着,老是失眠。可能是得了失眠症,要去看医生。
建议你睡觉前可以喝一杯热牛奶,对促进睡眠有一定的帮助。平时睡觉前不要想太白天发生的事情,放松心情。

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王娟
已帮助网友:1117

2017-05-20

可以用小米和枸杞煲粥,放冰糖调味,也可以用黑米、碎玉米和大米煲粥;此外,忌吃姜辣及油煎炸烤等刺激性食品。治疗失眠引起的老年抑郁症,从临床应用上看,如果是轻度患者,可适当服用安定类药物进行控制,但切忌长期使用以免产生药物依赖,让病情进一步恶化。