便秘怎么办,怎么样排出宿便
问题描述：时间挺久得了，一直在想办法治疗，可以治好吗
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刘林勇
已帮助网友：1905
2017-05-06
你这么年轻，便秘可能与你的生活、饮食习惯有关，如饮水少，粗纤维摄入不足，缺乏运动等，都可导致胃肠蠕动减弱，让食物残渣在体内停留时间过久，水分被过度吸收而出现便秘。平时多喝水，多吃一些含钾丰富的水果、含粗纤维丰富的蔬菜，规律运动。必要时每日口服蜂蜜或麻油，以润肠通便。
陈铁琳
已帮助网友：1892
2017-05-06
正常情况下每天应该大便一次或两次，如果大便比较干燥几天大便一次可能是便秘，经常便秘是习惯性便秘，大多是因为不良生活饮食习惯造成的。吃饭要规律不能暴饮暴食，需要注意多吃点青菜水果可以喝点蜂蜜水有润肠通便的作用，还是要多运动一下，促进胃肠的蠕动，但是有些时候可能是气血不足，体质虚弱导致便秘，这种情况应该吃点中药。