情绪紧张引起的失眠,什么方法能缓解情绪紧张?
问题描述：情绪紧张引起的失眠，什么方法能缓解情绪紧张？
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李泽
已帮助网友：2879
2014-06-03
有多种原因可以导致失眠，生活压力大，情绪波动，焦虑抑郁等。
首先要建立良好的睡眠卫生习惯，调整自己的生活节奏，建议患者休假一段时间，放松自己，必要时口服药物治疗。
胡世林
已帮助网友：1419
2014-06-03
建议平时尽量及时处理好引起情绪紧张的生活事件，多寻求支持。
通过运动聊天等方式及时宣泄不良情绪，必要可以吃点改善情况的药物如舍曲林。
欣铃
已帮助网友：2191
2014-06-03
这个是神经衰弱的现象，就是和紧张，焦虑，压力大有关系的。
建议放松心态，可以吃点安神的药物，如安神补脑液，谷维素，维生素B6，先观察。
肖华
已帮助网友：2137
2014-06-03
失眠是指患者存在严重的睡眠障碍，这无疑对人体是一种摧残和伤害。有时候会多发生事故，还有就是很可能会诱发其他的疾病。建议患者要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食，做好心理的自我调节。如果情况没有好转，要到医院进行详细的检查治疗。