19岁了,但由于之前不经常运动所以个子
女 | 19岁
2014-05-31
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问题描述：19岁了，但由于之前不经常运动所以个子比爸妈还矮，才1米5多一点，您说以后多锻炼，每天都睡前喝一杯牛奶，还能长高吗！能，那能长多少？
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胡世林
已帮助网友：1419
2014-05-31
身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，特别是青春期生长发育很快。
这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。