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肚子上的肉多大腿也粗了些想瘦下来目前体重103

女  |  14岁 2017-04-02 有2个回复

问题描述:肚子上的肉多大腿也粗了些想瘦下来目前体重103

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王娟
已帮助网友:1117

2017-04-02


最好不服用药物来减肥,减肥药物有一定的副作用,不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标,写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,
建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的。

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林春桥
已帮助网友:2011

2017-04-02


这种情况建议您通过有氧运动来瘦身。
首先您每周至少4次有氧运动,如单车慢跑等,每次至少坚持40分钟不间断,坚持一个月就有一定的效果。