补血的食物有哪些,如何补血
问题描述：补血的食物有哪些，有贫血，应该如何补血
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彭含迪
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2017-03-03
女性中绝大多数人都有血虚的症状,如经常会出现头昏,眼花,面色暗淡,失眠,多梦,月经不调等现象,而且血虚体质的人,往往形体瘦弱,身体素质较差.女性补血的食物要以含铁和蛋白质高的食物为主，可以提高血红蛋白数量
补血的食物有哪些，平时可常吃补血养血的食物,如菠菜,黑豆,胡萝卜,金针菜,莲藕,黑木耳,鸡肉,猪肉,羊肉,海参等;水果可选用桑椹,葡萄,红枣,桂圆等.同时也可结合中药进行药补,常用的补血中药有当归,藏红花,熟地,川芎,白芍,阿胶等.用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,如当归生姜羊肉汤,阿胶炖黄酒,四物鸡汤等,都有很好的养血效果.
补气补血的食物有哪些？
气虚的女性往往表现为气色虚弱,脸色苍白,神疲乏力,白带量多,月经周期不规律等症状.
可用一些补气的药物调理,如人参,黄芪,白术,红枣,甘草用来炖鸡或排骨以补气.用人参进补有一定的讲究,在家里用人参进补要格外小心,应以小剂量,短疗程为原则,最好在服用之前咨询一下医生.气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜,大枣,排骨汤等补血补气的食物;在药补上,可以喝由黄芪,人参,白术,甘草配制的“四君子汤”.
以上是对“补血的食物有哪些，如何补血”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯万东
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2017-03-03
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
补血关键在于补铁，人体是缺铁导致的贫血，缺铁会头晕、脸色苍白等，铁是人体血液重要的元素，补血的食物都是含铁很高的，简单有效的方法是补铁促进血红蛋白合成，可以服用一些常用的补血铁剂
王胜国
已帮助网友：1279
2017-03-03
中年女性，体质虚弱，脸色萎黄，睡眠不好，可能是气血两虚导致的，气血两虚需要在补血的同时补气，气行则血行，补血的食物以含铁、蛋白质高以及可以补气血的为主。
补血除了食补之外可以补充一些补血片剂，例如服用含有阿胶的铁之缘片，可以补充铁和蛋白营养物质，补铁补血提高血红蛋白数量和滋补血液，服用一个月的铁之缘片来补铁生血，一般常见的脸色苍白、头晕会良好改善，日常饮食中切勿饮茶和咖啡。补血的食物有红枣，红豆，花生，枸杞子，当归等，补气是药材有党参，人参，红枣，黄芪等，可以加瘦肉，骨头煲汤喝，气血双补，又有补钙作用，特别适合中年女性服用