晚上运动好么?
男 | 18岁
2017-03-02
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问题描述：麻烦：我晚上都是做300哑铃，还会做一些臂力器，拉力器，之类的运动，这样有坏处么？
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霍思瑜
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2017-03-02
晚上运动是可以的，不过要掌握好时间，不能是晚饭后马上运动，不宜睡前剧烈运动，一般晚饭后四十分钟后可以开始运动一般运动1小时到一个半小时就可以，不宜持续时间过久，只要坚持就行，然后舒缓心情，放松一下，还有利于睡眠