怀孕腰疼怎么缓解
女 | 29岁
2017-02-24
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问题描述:头胎,现在怀孕有6个多月了,很是幸福,但是现在老是腰疼,怀孕腰疼怎么缓解呢?
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张磊
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2017-02-24
怀孕腰疼的妈妈可以选择仰卧位的睡姿,把双腿弯曲,支撑起骨盆,然后轻轻扭动骨盆,这样能减轻子宫对于腰部的压力,缓解腰疼的情况;平时起床的时候先侧身支撑,在直立起来,不要立马坐起来;每次站着的时候,背部挺直,双脚微微分开并指向同一方向,这样能缓解腰部疼痛。