我之前小不懂事老是熬夜通宵现在长
问题描述：我之前小不懂事老是熬夜通宵现在长大了发现自己很瘦想吃后什么东西长胖点今年19岁体重56KG但是很显瘦下怎么样吃胖
回答专区
张惟
已帮助网友：2002
2016-07-15
，考虑你患有轻度的营养不良
建议，多吃一些蛋白含量高的食物，和热量高的食物，如肉类和蛋类，动物的内脏，加强营养就会长胖的祝你心情愉快
刘林勇
已帮助网友：1905
2016-07-15
你这种情况很大的因素在于遗传
建议你平时可以适当的多吃点脂肪含量高的的食物，花生，肥肉，多喝牛奶，核桃等营养价值高的食物，多注意休息，避免过度劳累
李泽
已帮助网友：2879
2016-07-15
据你所述的症状，你这种情况可能考虑是不良生活习惯引起的。
建议你要改善一下生活习惯，如有长期熬夜，长期抽烟酗酒，长期自慰或者性生活频繁的话都会引起消瘦的，都是要戒除节制一下的，不熬夜，按时吃饭，另外可以加餐，比如别人一天吃三顿，你可以一天吃四顿，晚上十点多睡觉的话，九点多再吃一顿。食物中可以多吃点高脂肪，高蛋白的食物，比如肉类，蛋类，奶类，祝你健康。
以上是对“我之前小不懂事经常熬夜通宵现在长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1211
2016-07-15
您的情况是经常熬夜伤到脾了，脾运化失常，营养不吸收导致体重不增
目前关键是健脾治疗，建议经常用铁棍山药、薏苡仁、莲子、小米一起熬粥喝，可以健脾，以后不要熬夜，饮食要清淡，不要吃辣椒和煎炸食品
侯万东
已帮助网友：2052
2016-07-15
睡觉时阳气闭藏的过程，长期熬夜就会导致肾虚，肾中阳气不足，脾胃功能就不会好。
建议你调理一下脾胃，平时可以吃一下参苓白术散，不要吃凉性的东西，例如肉、奶。
符卫锋
已帮助网友：1435
2016-07-15
您好根据您的描述这个要多吃。
给您的建议是，每天多吃点，心情愉快点，慢慢就会好的。
王涛
已帮助网友：2882
2016-07-15
长胖跟很多因素有关，基因，饮食，运动等。
吃多点肉类，高蛋白食物。注意休息，多喝水。不要受凉。
以上是对“我之前小不懂事经常熬夜通宵现在长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1271
2016-07-15
根据您的表述，不排除脾胃气虚，是受纳运化功能减退的病理变化。
脾胃虚弱可以用消食健脾中药治疗，用复合维生素B帮助消化。平时注意营养，不要乱吃东西
符卫锋
已帮助网友：1435
2016-07-15
您的症状可能是脾胃虚寒的原因导致的，主要还是日常调理。
推荐淮山、莲子、红枣、龙眼、黄芪、党参煲汤。日常饮食忌口，起居和饮食有常，天冷注意保暖和忌冷食冷水。