如何克服害怕,紧张的心理
问题描述：刚参加工作，一直都是在上学的，之前家里穷，我上学也是半工半读的，有的同学就会笑话我，因为我比较老土，所以他们都不喜欢我，现在工作了，我总觉得和别人说话我很害怕，很紧张，想克服也克服不了
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胡书香
已帮助网友：2004
2016-06-30
这不是克服和控制能解决的,恰恰是这样的做法导致问题越来越严重.因为出现这样的情况,是和自己的不自信,过去经历形成的心结以及自己的心理压力是有关系的,需要逐一分析和解决.建议做心理咨询.
张惟
已帮助网友：2002
2016-06-30
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。
您可以试着做以下一些简单的调节方法：深呼吸，幻想一些美好的事情，让身心愉悦，以上幻想还是不能帮助您消除情绪的时候，可以转移注意力，看看窗外，或者大声的念念书，或者直接做运动，让自己没有机会去顾及这些情绪，肯定自己的优点，相信自己，保持良好的生活习惯，要有充分的睡眠时间。