孕妇睡眠不好,易醒多梦的症状分析
女 |
2016-06-29
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问题描述：怀孕前听过一段中医讲座,然后就感觉自己身体不健康,现在已经怀孕3个月了,老是易醒多梦,两个星期前喝了两盒保灵孕宝,一天两次每次两只,可以吃能睡,我们怕保灵孕宝喝多了不好,就停了一周,现在这个毛病又来了,又用保灵孕宝来治疗,结果效果不好,现在该怎么办?有什么好的安全的食疗方法吗?!
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许若珊
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2016-06-29
造成孕妇睡眠不好的原因有很多,最常见的就是尿频,晚上会起床跑厕所,这就严重影响了睡眠质量;情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多,造成半夜抽筋从而影响了睡眠质量等等,感谢您的提问,首先要从孕妇的睡前饮食开始调节:睡前不喝咖啡、茶,不吃油炸食物、难消化食物,尿频严重时,上午多喝水,下午和晚上少喝水,睡前吃适量的点心,能防止隔日醒来头痛,少吃精淀粉食物,如白面包、白米饭、甜食等,睡前可以喝杯加蜂蜜的牛奶,有助于入睡,但要提前两小时喝, 感谢您的提问,祝早日康复,