您的位置: 好问康 >其他 >26岁-工作压力大-造成精神疲倦-
man

26岁-工作压力大-造成精神疲倦-

男  |  26岁 2016-05-19 有4个回复

问题描述:26岁-工作压力大-造成精神疲倦-

回答专区

头像

霍思瑜
已帮助网友:1346

2016-05-19


患者由于工作压力打,造成精神疲倦
 建议健脾丸和参苓白术片等。1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。  2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。  3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。  4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。  5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。  6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。  7.保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。  8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的安眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。  9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。  10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生。

头像

林春桥
已帮助网友:2011

2016-05-19


你说工作压力大,精神疲倦,长期下去会导致神经衰弱,严重影响健康,身心受损。
可以吃些西洋参含片,多吃些豆类和奶制品及新鲜的蔬菜、水果,多吃些香蕉,可以抗焦虑。
以上是对“26岁-工作压力大-造成精神疲倦-”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

头像

王淼
已帮助网友:1579

2016-05-19


你的情况考虑如果是压力比较大造成的情况的话最好是多休息比较好,一般可以考虑进行调理的
可以吃点黄芪补气的,并且最好多吃鸡汤比较好,慢慢地进行调理是可以帮助进行恢复的

头像

张莉莉
已帮助网友:1301

2016-05-19


不排除神经衰弱。神经衰弱指由于某些长期存在的精神因素引起大脑活动过度紧张,从而产生脑力活动能力的减弱。
常规神经衰弱的治疗1.心理治疗,了解疾病的本质,解除思想顾虑.树立战胜疾病的信心避免诱因,2.药物治疗,谷维素20mg,日三次,维生素B120mg日三次,舒乐安定1mg日三次。