喝蛋白质粉比否豆类好吗?
问题描述：喝蛋白质粉比否豆类好吗?
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吴玉琴
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2016-05-14
豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。因此，很多营养学家都呼吁，用豆类食品代替一定量的肉类等动物性食品，是解决城市中人营养不良和营养过剩双重负担的最好方法。
豆类所含蛋白质含量高、质量好，其营养价值接近于动物性蛋白质，是最好的植物蛋白。
张莉莉
已帮助网友：1301
2016-05-14
如果是处于营养的打算的话那么吃豆类会比较好一些。如果是用于治疗的话那么单纯的蛋白粉会比较好。
所以建议如果是处于营养的目的的话在肠胃功能、肝功能等正常的话是可以吃多一些种类的豆类。因为各种豆类都普遍含有高优质蛋白。利于吸收而且有各自的功效。而蛋白粉是比较单一对于蛋白质缺乏才比较有效。而且不建议多吃蛋白质。建议每天适量吃一点即可。主要还是以主食为主