糖尿病的运动时间多长比较好?
问题描述：刚刚检查出患上的糖尿病，现在每天都在注射胰岛素治疗，有过建议每天必须要进行锻炼身体为好，每天都有出去户外锻炼，可就是不知道应该锻炼多长时间，所以，想，糖尿病的运动时间多长为好？
回答专区
李江萍
已帮助网友：1462
2016-05-11
糖尿病人每次运动的时间为30-60分钟；对于一些体质较弱、病情较重的病人而言，能达到10多分钟也是可以的。如果一些病人不能一次坚持40分钟，就把它分成两次，每次运动20分钟也可达到相当效果。对于一些运动强度弱、运动中不费力、比较轻松的如静功、太极等可根据需要适当延长时间；对于感觉较吃力、强度较大的运动则应相对缩短时间，
以上是对“糖尿病的运动时间多长比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2016-05-11
糖尿病人做运动，一般要根据个人的年龄、身体状况来决定；运动的种类有很多，耗氧所需的时间也不同，年纪大体质弱的一般选些低强度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，运动后如感觉微汗、心率在110/分钟,就较合适
王胜国
已帮助网友：1279
2016-05-11
糖尿病患者做运动，需要以有氧运动为主，餐后30分钟运动最佳。运动时间不超过30分钟，微微出汗尚可。为避免出现运动过量引起低血糖，可在运动时携带糖块，当出现头晕，心慌，大汗时，提示有低血糖的现象较大，严重者，需要去医院急救，所以应该去糖尿病专科医院制定饮食运动个性化方案。