焦虑症自缓解的方法
问题描述：焦虑症自缓解的方法
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王志强
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2014-05-06
焦虑症病因:焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病等均有关系,焦虑症治疗:自我调节、自我暗示 。可玩 一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡；建议:不要赖床:很多朋友,躺在床上睡不着时,情愿在床上打滚,也不愿意起床,因为他们认为只要睡在床上,就算没有睡着,但也休息了。情况严重的话,你最好去本地的医院咨询下专家,可以来上海看看。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2014-05-06
要根据自己的病情再选择最好的方法治疗,这样才能更好的治疗,不会影响病情进一步发展,首先要去医院查清自己的具体病因,再对症下药。
符云辉
已帮助网友：2474
2014-05-06
发生焦虑症建议您通过正规中医医院的先进技术来进行治疗,要知道精神疾病无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌,无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。中医采用皮下穴位导入技术,非入侵性治疗,激活大脑中枢神经核,调节神经递质平衡,修复受损脑细胞,无需通过其他途径吸收和转化,在治疗过程中没有任何风险,绿色安全。如果您还有任何的疑问可以随时点击右下方的【在线咨询】与我们进行一对一的交流。
张月玲
已帮助网友：2392
2014-05-06
如果是轻度焦虑症,是可以自己消除的,一般不需要服用药物,当出现焦虑时,首先要意识到自己当前的心理是焦虑心理,应正视它,而不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时将注意力转移到其它的事情上,以消除焦虑。当你的注意力转移到新事物上去的时候,心理上产生的新体验会逐渐驱逐和取代焦虑心理,这也是一种人们常用的方法,也可以在出现症焦虑症时多做些扩胸运动,也可以在没人人大喊的方式,发泄自己焦虑的情绪。