一日三餐减肥食谱
问题描述：一日三餐减肥食谱?一日三餐减肥食谱,自从生完小孩后我就一直在胖,从之前的九十多斤目前的一百四十斤了,夏天的时候很难受,很人很容易出汗,出去买衣服也发现不管穿什么都那么难看,我试过用减肥要,但是效果不理想减不下来,听说通过一日三餐的减肥食谱可以减肥
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赵晓凤
已帮助网友：2562
2016-04-13
减肥食谱一:
早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐腐 乳空心菜、皮蛋 拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗
晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗
减肥食谱二:
早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄 瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把
中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗
晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心
减肥食谱关键在于能保证营养全面、又脂肪摄入少,建议可以搭配荷叶茶减肥效果更好,荷叶碱可以密布在肠道上减少脂肪吸收,
金丽萍
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2016-04-13
朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子,做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉,
高锡云
已帮助网友：2101
2016-04-13
对于一日三餐减肥食谱一定要重视,你提到的一日三餐减肥食谱为你解答如下.主食:米粥、面包、馒头等米面类食物,鸡蛋也是不错的选择,但不要超过两个,
饮料:豆浆、牛奶、酸奶等喝上一杯很养生,
蔬果:西红柿、香蕉、苹果等吃上一个可以保证维生素的均衡,
罗正强
已帮助网友：1322
2016-04-13
对于一日三餐减肥食谱一定要重视,你提到的一日三餐减肥食谱为你解答如下.
健康的减肥方式还是应该以运动为主,跑步跳绳都可以,
指导意见:
还要合理控制饮食,除此之外,还可以尝试针灸减肥,