想知道怎么调理或治疗磨牙,打呼噜,我长年磨牙
女 | 28岁
2015-11-30
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问题描述：想知道怎么调理或治疗磨牙、打呼噜，我长年磨牙，精神紧张，心事繁多有一部分原因，打呼噜不是十分严重但也长期存在，我应该怎么调理？
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许若珊
已帮助网友：1938
2015-11-30
您磨牙的情况首先要注意精神放松,特别在睡觉前1–2小时,不要做一些紧张激烈的活动.注意调节好饮食,吃一些容易消化,营养丰富的食物,晚饭不要吃得过饱.每晚睡前吃一块生桔皮或者用陈皮泡水,连吃2至3天,可治成人睡觉磨牙。打呼噜用花椒6粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后将水服下，连服5天，可有效的治疗打呼噜。