长期睡眠质量不高,偶尔起床会头痛
女 | 27岁
2015-11-19
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问题描述：？长期睡眠质量不高，很晚才睡，偶尔起床会头痛，有什么方法可以帮助睡眠嘛？
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李江萍
已帮助网友：1462
2015-11-19
睡眠质量差，多是由于压力过大或睡眠时间不充分造成的，建议平时适当运动，晚上不要超过11点睡觉，睡前可以喝杯牛奶来提高睡眠质量。