我习惯性便秘,听说红薯吃了能通便
问题描述：我习惯性便秘，听说红薯吃了能通便；又怕吃多了再肥；呵呵我该咋样做才能健康的减肥
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王涛
已帮助网友：2881
2015-11-10
你说的情况是属于习惯性便秘的表现，治疗应该润肠通便。建议服用奘灵水苏糖，可以增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便。平时适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。
王源
已帮助网友：2372
2015-11-10
红薯中含有较多的膳食纤维是可以防止便秘的。
吃多了也是会引起肥胖的，建议您可以多运动，再加上膳食纤维的帮助就可以了。