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容易头痛,帮助睡眠质量的么

男  |  24岁 2015-10-03 有1个回复

问题描述:个人体重偏胖,经常晚上睡不好,或者受凉,容易头痛!不知道为什么,我还那么年轻,,有什么食疗,帮助睡眠质量的么?

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李美玲
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2015-10-03

睡眠不好多是神经衰弱引起的。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液进行调理,建议你睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),并注意改善睡眠环境等,精神放轻松。白天最好不要睡觉,把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一些。