20岁.想要一周内减肥至少6斤
问题描述：女，20岁.想要一周内减肥至少6斤。若我的减肥餐不可信，请提供简单的餐食。因为我在上大学，比较难弄到食物。最好是水果，或者酸奶减肥什么的
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夏远波
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2015-09-10
一周减肥6斤是可以的，但必须要看你的基础代谢有多高，一般7700大卡的热量相当于1KG脂肪，比较科学的是一周减2-4斤脂肪，但前提是要营养均衡要保证每天充足的营养，我就是那样瘦下来的
夏远波
已帮助网友：1245
2015-09-10
不知道您的身高和体重是多少，如果您的体重处于标准体重状态没必要减肥的，如果减肥过度，对身体是有百害而无一利的。如果您确实需要减肥，那么减肥其实最合理的就是适当控制饮食加运动，这才是减肥的王道，平时饮食注意吃个六七分饱就可以，然后饭后一个小时后就可以运动了。您是学生，弄各种食物比较困难，但是相对时间比较充足，那就多运动，慢跑，游泳，骑自行车等有氧运动最适合减肥，贵在坚持，只要坚持下来您就可以减肥成功，没有必要定目标的，只要体重在往下减就好了。记住，身体健康最重要，不要减肥过度。