经常烦躁什么原因?
女 | 16岁
2015-07-14
有1个回复
问题描述：最近心情烦躁，就感觉有怨气发不出来，自从自己成绩失落后，一直这样，并且，有**倾向，每天特别得郁闷，烦躁得想**，每天就是想哭，感觉哭出来好受点。
回答专区
王国俊
已帮助网友：2269
2015-07-14
你有些抑郁的倾向，不就是成绩落后一点吗？成绩不是一切的。只要你从现在开始努力，让自己每天进步一点，你就是成功的。除此之外，你需要做以下事情：适当的运动，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。多到户外活动研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。学会自我调节，遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。对过去做错的事不要老是后悔，吸取教训不重犯就可以了。对将来可能出现的困难不要过分担心，走一步是一步。,