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睡后易醒是什么原因

男  |  21岁 2015-07-13 有1个回复

问题描述:睡觉特别睡着又特别容易醒 刚睡着一小会就醒了 也容易被自己的鼾声弄醒

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吴名波
已帮助网友:1400

2015-07-13

您的情况是睡眠质量不好,建议您积极调理看看,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况.可服用谷维素、B1和安定来调理