矫正驼背得多久时间啊
问题描述：矫正驼背得多久时间啊
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赵晓凤
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2015-07-07
无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观，严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活。
王庆伟
已帮助网友：1512
2015-07-07
驼背是一种较为常见的脊柱变形是胸椎后突所引起的形态改变.两脚跟靠拢并齐两腿夹紧膝盖稍用力后挺臀部肌肉收紧小腹微收自然挺胸两肩要平并稍向后张两臂自然下垂轻贴身体两侧脖颈挺直紧贴衣领下颌微收头向上顶.练习时使两脚跟小腿肚臀部两肩及头部后侧均紧贴墙壁.每日可贴墙站1～2次每次不少于30分钟. 青少年可根据场地和驼背的具体情况做.经过一段时间的训练定会有一定的效果.
廖元兴
已帮助网友：2090
2015-07-07
无论何种原因引起的驼背均会影响姿态美观严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小影响心肺及消化系统功能妨碍日常生活由于驼背是长期形成的顽固性畸变所以应循序渐进持之以恒才会获可以采用几种方法进行矫治1坐在靠椅上双手抓住臀部后的椅面两侧昂首挺胸向后张肩每次坚持10～15分钟每日3～4次2背朝墙距墙约30厘米两脚开立同肩宽两臂上举并后伸同时仰头手触墙面再还原反复做10次每日做2～3次3仰卧床上在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体全身放松两臂自然伸直手掌朝上两肩后张如此保持仰卧5分钟以上每日做2～3次以上一定要持之以恒还要加强营养补充钙质多加强体育锻炼