增肥,是喝牛奶好还是蛋白质粉好呢
女 | 23岁
2015-02-07
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问题描述：增肥，是喝牛奶好还是蛋白质粉好呢
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韦华
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2015-02-07
体型消瘦和体质是有关系的,当然与后天的营养及运动也有一定的关系
如果想增肥主要有二个好办法：第一，多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,第二，多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运!