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第一次崴脚,脚背都肿了

男  |  20岁 2015-01-30 有1个回复

问题描述:第一次崴脚,特别疼,脚背都肿了,该怎么办?

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熊平安
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2015-01-30


踝关节扭伤,俗称“崴脚”,在日常生活、旅游、运动中,特别穿高跟鞋或厚底鞋时更容易发生。一旦发生踝关节扭伤,应立即停止活动,同时想办法把伤足垫高,促使静脉回流,从而减轻肿胀和疼痛。
冰敷:用碎冰或冰水装在塑胶袋里,醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。抬高:不需活动它时,就把受伤的踝关节抬高,至少要比腰部更高才有效。压迫:用弹性绷带包住受伤部位,不可太松或太紧,太松无效易脱落。太紧脚趾会肿麻,妨害血液循环。