晚上睡眠不好是怎么回事
问题描述：晚上睡眠不好是怎么回事,失眠有十几年了,刚开始还能睡几个小时,从去年12月起整睌一点也睡不着,要去那里看好。
回答专区
姚志彬
已帮助网友：1742
2015-01-04
常见的引起失眠的原因有：不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等。最好是去医院检查一下，看看是否是疾病导致的。平时生活上多补充维生素B族，象维生素B2、B3、B6、B12和叶酸等均有助睡眠。另外，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋，对您的情况也是很有帮助的。
王淼
已帮助网友：1580
2015-01-04
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等.中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。