不明白自己到底是肾阳虚还是肾阴虚

有什么表现,是怕冷还是怕热,肾阴虚是怕热、腰膝酸软、两腿无力,眩晕耳鸣,失眠多梦；男子阳强易举或阳痿、遗精,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红；少年白发、梦呓磨牙,尿频,溲黄便干,肾阳虚:乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻,或者便秘；身浮肿,腰以下尤甚,下肢水肿；小腹牵引睾丸坠胀疼痛,或阴囊收缩。遇寒则甚,遇热则缓；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青白无光或黧黑