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第一天只吃了一碗热干面,在减肥

女  |  16岁 2014-10-21 有1个回复

问题描述:第一天只吃了一碗热干面,第二天吃了很多,在减肥,第三天咋缓缓、咋样才能不胖,这样会胖吗

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魏仲恩
已帮助网友:2741

2014-10-21

可以多吃点碳水化合物,如米饭、全谷类、甘薯、玉米、生鲜蔬果等。减少高蛋白,高脂肪,高热量食物的摄入。同时做一些运动,如跑步,游泳,跳绳之类的。