最近总失眠吃什么可以改善
男 | 37岁
2014-10-10
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问题描述：最近总失眠吃什么能够改善？他每晚都要在床上翻来覆去好几个小时才能够睡着，还睡不安稳，白天整个人也显的没有精神，对工作也有一点影响。
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姚志彬
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2014-10-10
治疗失眠，可以在睡前喝杯牛奶，温水泡脚，放松心情，不要有心事，吃苹果可以帮助睡眠，还有睡前少喝水，不要吃有刺激性的东西。