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肚子有一些胖,想练腹肌应该怎么做

男  |  26岁 2014-08-23 有1个回复

问题描述:26岁,有70kg,肚子有一些胖,有小肚腩,看着可难看了,想要练腹肌有办法吗?应该先减肥呢还是直接开始练腹肌,直接练会不会效果不明显?

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王国俊
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2014-08-23

应该先先做有氧运动,比如跑步,然后再进行练腹肌,主要的方法有仰卧起坐、两头起、仰卧举腿等等的一些无氧运动,想要有效果则必须坚持不懈,平时饮食方面也要注意平衡。