孕妈需要补充哪些矿物质吃?吃什么才能补充呢
问题描述：孕妈需要补充哪些矿物质吃？吃什么才能补充呢
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符卫锋
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2014-08-14
孕期所需的营养必须高于非孕期，若孕妇在孕期出现营养不良，会直接影响胎儿生长和智力发育导致器官发育不全，所以除了吃高蛋白、高热量的食物外，还需补充微量元素。
建议：除了铁外，几乎所有的微量元素均可在平时的食物中得到补充。孕4个月后可补充铁剂，牛奶和奶制品中含钙，锌、海带中含碘，香蕉中含钾多，还有硒。
罗正强
已帮助网友：1321
2014-08-14
一般的孕妇出现比较多的是缺钙和缺铁，钙在牛奶、鱼肉、虾皮、绿叶蔬菜中存在较多，可以相对的多吃一点，而铁质在红枣、牛肉、香菇、木耳中存在较多，也可以多吃。
孕妇在孕期一定要注意休息和饮食合理，一般是在孕妇在前三个月的时候，适当的补充一点叶酸，然后再多吃一点蔬菜和水果，全面的均衡营养，至于孕期所食用的食物，以新鲜为主，多吃一点绿叶蔬菜。多吃瘦肉和鱼肉。不能吃生冷辛辣的刺激性的食物，孕中期，可以适当的补充一点钙剂，平时多晒太阳，最好是吃孕妇奶粉，孕妇奶粉是根据孕妇孕期特殊的生理需要而特别配制的，我怀孕的时候喝的是特福芬孕妇奶粉还不错,有助于胎儿的成长发育的。孕晚期定时要做好孕检工作