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钙片应该什么时间吃吸收的好,想要最好的效果

女  |  30 2011-05-02 有4个回复

问题描述:白天吃好呢还是晚上睡觉前吃好呢
补充说明:
想要最好的效果

回答专区

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张磊
已帮助网友:1716

2011-05-02

白天,然后到户外去晒阳阳,这样有利于吸收:
在白天的一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克~400毫克甚至更多的钙,当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,况且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠。因此,临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物

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刘晓智
已帮助网友:2619

2011-05-02

至于什么时间吃,没有一定的要求的,要看你的饮食习惯来定。不要空腹吃有些钙片会引起肠胃不适,也不要吃饭时吃或吃了高钙的食物时吃,因为一次摄入过多的钙反而影响钙的吸收,饭后一小时以后吃比较好。:
饮食如果是上午喝豆浆,在晚上喝牛奶话,所以钙片选择在午睡后吃。钙片一天吃一片就好了,不要吃太多。主要还是通过食补来补钙最好,好的,祝你健康

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肖平东
已帮助网友:2285

2011-05-02

钙片最好早上吃。:
因为早上吃完钙片后,白天我们晒太阳的时候就能通过紫外线促进钙的吸收,但是如果是晚上吃的话,由于晚上血钙较高,容易导致肾结石等疾病。所以建议早上吃。希望我的回答能帮到您。

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王志强
已帮助网友:1645

2011-05-02

钙片什么时间服用都可以,最好是饭后食用,补钙的同时服用鱼肝油促进钙的吸收。:
或者平时适当的晒一晒太阳也可以很好的促进体内钙的吸收。