秋季天气干燥吃什么好，秋季如何润肺

秋季天气干燥，养生时可以选择以下食物：

1、梨子。梨子具有清肺、止咳、化痰等功效，可以生食或者熬汤饮用。
2、甘蔗。甘蔗具有生津止渴、润肺止咳等功效，适合秋季食用。
3、柑橘类水果。如橙子、柚子等，富含维生素C和水分，有助于保持皮肤湿润，同时具有润肺、止咳等功效。
4、柿子。柿子具有润肺、生津、止咳等功效，特别是对于肺痨患者有较好的缓解作用。
5、石榴。石榴能促进口腔分泌唾液，具有生津止渴、润肺等功效。
6、葡萄。葡萄具有滋阴润燥、补气养血等功效，特别是对于秋季引起的身体疲惫感有较好的缓解作用。
7、秋藕。秋藕具有清热凉血、润燥生津的作用，适合秋季食用。
8、大枣。大枣具有补中益气、养血安神等作用，也适合秋季食用。
9、百合。百合具有养阴润肺、清心安神等作用，适合秋季食用。

此外，秋季养生还可以多吃银耳、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等食物，这些食物都具有润肺、养阴、生津等作用。同时，要避免食用过多的辛辣、油腻食物，如辣椒、肥肉等，以免加重秋燥症状。