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助于长高的运动是跳高好还是跳绳好,哪个更有优势

男  |  10 2023-08-30 有1个回复

病情描述:助于孩子长高的运动是跳高好还是跳绳好,跳高和跳绳哪个更有优势呢,请解答,谢谢。

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魏仲恩 主治医师
中南湘雅医院 普通内科

2023-08-30

跳绳和跳高都是有助于长高的运动,但跳绳可能更有优势。

跳绳是一项全身性的运动,它能够有效地锻炼下肢肌肉、腹部肌肉和背部肌肉,同时促进身体分泌生长激素,从而达到长高的效果。此外,跳绳还能够提高心肺功能,增强身体的耐力和协调性。

相比之下,跳高是一项比较局限的运动,它主要锻炼下肢肌肉,而且跳跃时身体受到的冲击较大,可能会对骨骼和关节造成一定的损伤。

综上所述,跳绳可能是更有助于长高的运动。但是,无论进行哪种运动,都应该根据个人的身体状况和兴趣来选择,并且逐渐增加运动强度和时间,以避免过度运动造成身体损伤。