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每天睡前玩手机有什么危害啊

女  |  24 2022-03-07 有4个回复

病情描述:每天习惯睡觉前都玩手机才能入睡,想知道这样对身体会有什么危害

医生回答专区

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许若珊 主治医师
晋江市中医院 普通内科

2022-03-07

你好,睡前玩手机会导致失眠,对那些本来就已经有失眠症状的人来说,睡前玩手机更会加重,因为玩手机的时候人一直在接受信息,大脑会长期处于兴奋状态,可能本来已经有了睡意,但是因为玩手机导致自己越来越兴奋,无法入睡,造成失眠。
长期重复这种生活状态,失眠的症状更加严重,人就容易感受到劳累,精神会越来越差。
对于不易失眠的人来说,经常睡前玩手机也会很大程度降低睡眠质量,第二天整个人浑身酸痛,看起来懒洋洋的,没有精神,工作效率和生活质量都会受到影响。

睡前玩手机还有哪些危害

1、影响视力
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差,枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的。

2、颈椎反弓
我们正常人都有颈椎生理弯曲,如果没有生理弯曲,甚至向相反的方向弯曲,称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础,高枕可使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯,长时间牵拉着颈椎,也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

对于女性而言,睡觉前玩手机,相当于在间接熬夜,睡眠时间少、睡觉时间不规律对我们的皮肤危害非常大,容易出现毛孔堵塞、痘痘、斑点等许多问题,长期下来脸部暗沉无光、肤色不均,看起来会比实际年龄老好几岁,因此为了您的美丽,睡觉前请尽量少玩手机,给你的皮肤足够的休息时间。

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廖元兴 主治医师
濮阳市油田总医院 普通内科

2022-03-07

睡前玩手机会导致失眠的,因为已经研究手机的波长和日光的不长是一样的,睡前玩手机相当于接受了日光光线的照射,所以睡前玩手机肯定会导致失眠,如果有节制的使用手机,大脑中不会留下太多的刺激

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韦华 主治医师
乡镇卫生院 普通内科

2022-03-07

睡前玩手机对眼睛的伤害是很大的,不但会造成眼部对光的过于敏感,对眼睛的刺激过大也可能会造成结膜炎症以及眼底出现一定的症状,所以说建议你睡前特别是关灯的情况下,最好不要在使用手机

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赵晓凤 主治医师
密山市富源乡卫生院 普通内科

2022-03-07

睡前玩手机显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌,扰乱人体自然的生理节奏,从而造成疲劳。