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长期失眠有轻微声音我都会醒醒了

男  |  20 2021-06-15 有1个回复

病情描述:我经常睡不着可以用这种方法?我也经常有失眠睡的很醒有一点点轻微声音我就会醒这让我很烦糟

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罗正强 主治医师
桓仁县中医院 普通内科

2021-06-15

你好,失眠一般是由于精神紧张、心理压力大引起的,也不排除神经衰弱等精神障碍性疾病。
建议您每天坚持晨练,增加血液循环,提高大脑的供氧量,养成良好的作息时间习惯,早睡早起,午间可适当安排短时间的小睡,饮食要营养丰富,可以多吃一些富含蛋白质的食物,以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。
同时结合中药治疗,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。