长期失眠有轻微声音我都会醒醒了
男 | 20
2021-06-15
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问题描述：我经常睡不着可以用这种方法？我也经常有失眠睡的很醒有一点点轻微声音我就会醒这让我很烦糟
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罗正强
已帮助网友：1322
2021-06-15
你好，失眠一般是由于精神紧张、心理压力大引起的，也不排除神经衰弱等精神障碍性疾病。
建议您每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量，养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡，饮食要营养丰富，可以多吃一些富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。
同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。