初一学生一天摄入多少热量才不会长胖啊?
问题描述：初一学生一天摄入多少热量就不会长胖啊？我之前节过食，现在导致月经4个多月没来了，我也是那种脾气爆的，该怎么办啊？还有100克包子多大啊？
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胡莉
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2020-06-13
你现在正常青春发育期，不需要节食减肥，正常饮食，满足身体发育需要。
过度节食导致体内激素水平改变，引起内分泌失调，月经紊乱。建议你合理饮食，少吃面食，特别是晚上，多吃低脂高蛋白食物。
罗正强
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2020-06-13
根据您所描述的这种情况来说你现在是发育期，所以不要节食。
建议您这种情况不要做结石的这种行为，你现在属于发育期是正长身体的时期，所以不要节食一定要均衡的调理一下饮食，不要吃热量太高含糖太高，要吃一些含蛋白质高的食物是适当运动，不要控制饮食，顺其自然，发展这样月经就会恢复正常，如果月经还没有恢复正常，去中医科调理一下，祝你健康。
许若珊
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2020-06-13
，过度节食减肥引起的闭经，就会引起内分泌失调，出现闭经。建议，首先要查激素六项了解卵巢的功能，要停止过度的节食，按时作息时间，要规律休息，根据检查结果选择性药物治疗，慢慢才可以恢复的，一般需要半年。
李泽
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2020-06-13
高兴为你服务，你现在12岁，初一学生
平时学习压力大吗？你12岁是身体发育期。节食最伤身体，另外你这个年龄月经不规律也属于正常，因为卵巢功能处于发育阶段。你吃的多点少点只要活动消耗掉了，就没事