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过年胖了二十斤了,怎么办啊

女  |  28岁 2020-06-06 有2个回复

病情描述:过个年胖了二十斤,人了,也没有法出门现在,怎么让自己瘦下来啊,最近肚子里面开始不舒服了,肉肉都长肚子上了,现在每天吃不吃饭都觉得肚子特别撑,怎么减减肚子啊,肚子大的像怀孕五六个月一样,怎么办

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王胜国 河南省淮滨医院 已帮助患者:9454

爱心医生 2020-06-06


现在虽说是非常时期尽量少出门,但可以在家通过规律饮食以及运动的方式来达到减肥的目的。
平时要养成良好的生活作息习惯,要规律进餐,多吃些具有去脂增肌的食物(瘦牛肉、鸡胸肉、鱼肉、脱脂牛奶、豆制品等)以及新鲜的蔬菜水果,配合平板支撑、仰卧起坐等运动来减脂。

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王涛 已帮助患者:342856

爱心医生 2020-06-06

这种情况需要控制饮食,控制体重,吃清淡饮食少吃主食,以多吃青菜和水果为主,还需多运动锻炼,要减肥,必须要做到我说的这几点才行,否则再着急也是徒劳的。