医生回答专区
根据您描述的情况考虑是体位不正及负重引起的腰肌劳损及腰肌筋膜炎，出现腰部酸痛症状，愈合需要一个过程，
需要休息，不要剧烈运动及负重，睡觉平卧硬板床，可以到正规医院康复科理疗推拿按摩等有利于缓解症状促进愈合，症状严重可以到正规医院外科查体检查一下，明确诊断，针对性处理。
这种情况考虑腰肌劳损，肌筋膜炎的可能性大，与劳累，久坐，外伤，受凉，姿势不良等有关系，建议平日注意休息，避免以上诱因，避免睡太软的床，局部热敷，用暖宝宝或暖水袋捂捂，配合按摩、针灸、推拿等理疗，注意手法力度，痛的厉害的话可口服点止痛药如：腰痛宁，塞来昔布（西乐葆）等。疼痛缓解后，练习小燕飞动作，增加腰背肌力量保护腰椎。对症处理，观察看下，若症状反复，加重或无明显缓解的话，待疫情稳定后到医院骨科看下，排除椎间盘突出等。
这种情况最大的可能就是你的腰背部肌肉不够强壮，出现的腰背部的肌肉劳损所导致的。建议睡偏硬一点的床锻炼腰背部肌肉，一般推荐小燕飞以及5点支撑。
