免费提问
您的位置: 好问康 >瘦身美体 >减肥 >胖的太快,胖脸,胖肚
man

胖的太快,胖脸,胖肚

女  |  43岁 2020-06-05 有4个回复

病情描述:想减肥,1年时间长二十斤,脸大,肚大,吃什么都长肉,别的没毛病,就是胖

医生回答专区

医生头像

王源 已帮助患者:306344

爱心医生 2020-06-05


一年时间里长了二十斤,吃什么都长肉,整个人都很胖。
这种情况建议你做到要管住嘴,迈开腿。一日三餐正常,合理安排,做到早吃好午吃饱晚吃少。减少高热量高糖高胆固醇食物,如蟹黄,虾动物内脏等,多吃水果蔬菜粗粮粗纤维食物。保持大便通畅。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。也可以练练瑜伽等。长期坚持有利于身体健康。

医生头像

熊平安 阿勒泰地区中医院 已帮助患者:42752

爱心医生 2020-06-05


你43岁,肚子胖,吃什么都长肉,别的毛病没有,一年的时间长了二十斤。
建议规律作息,低盐低糖低脂饮食,多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,不吃辛辣刺激性食物,早晨吃好中午吃饱晚上吃少,每天坚持运动一小时,少吃主食。多做户外活动,,

医生头像

张晓光 玉田县第二医院 已帮助患者:307125

爱心医生 2020-06-05


引起偏胖,和缺乏有效活动,高脂肪油腻食物摄入过多都可以引起,
建议,这种情况,需要调整饮食结构,多以清淡,蛋白质丰富食物为主,同时要加强身体锻练,跑步锻炼,有助于燃烧多余脂肪,可恢复改善。

医生头像

王娟 衡水市桃城区中心卫生院 已帮助患者:306099

爱心医生 2020-06-05

根据你描述的这种情况,首先如果你目前有肥胖的情况需要减肥的话,需要控制好饮食,尽量的将平日的饭量减半,同时需要每天坚持锻炼有氧运动2到3个小时,这样的话只有长期的坚持,才能够将你的体重尽快的减轻下来。建议你不要吃一些高热量的食物。同时需要保证充足的睡眠。