医生回答专区
很高兴回答你提出的问题，据描述的为什么现在放松一下，都很难受，做事憋屈不敢放开。
因为现在是特殊时期，首先要保持心情舒畅，避免过度紧张焦虑，尽量减少外出，外出必须戴口罩，少去人员密集场所。回来后75％喷洒。可以室内活动，听听音乐，看看电视，定时开窗通风，地面84消毒，勤洗手，不要熬夜，保证充足睡眠，营养丰富均衡饮食，多食蔬菜水果及含蛋白质维生素高的食物，提高机体免疫力。
根据你描述的病情，女，22岁，注意力集中的干事是成事的良好基本态度，适当的放松是必要的，有张有驰，紧张而有秩序地工作，会事半功倍。
注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，适量运动，戒烟戒酒，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。
考虑是心理压力大导致的，建议去正规院精神科进行心理咨询。平时饮食生活要规律，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，饮食上多吃高蛋白维生素丰富的食物，加强锻炼，提高身体素质。