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多吃什么食物可以帮助长高呢多吃什么食物可以帮助长高呢

男  |  20岁 2020-06-05 有2个回复

病情描述:多吃什么食物可以帮助长高呢多吃什么食物可以帮助长高呢

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刘艳美 迁西县妇幼儿保健医院 已帮助患者:7145

爱心医生 2020-06-05


影响身高的因素,70%受父母的遗传,余下30%是受营养,体育锻炼,睡眠以及所生存的环境都有关系。
指导意见,想长高最重要的就是要饮食均衡,饮食均衡才能保证营养充足。建议做到三餐规律、不偏食挑食、选择健康零食。
食物选择要多样,牛奶是补钙的最好选择,虽然牛奶中钙含量不是最高的,但是吸收利用最好,而且可以保证食用量。

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彭含迪 已帮助患者:306760

爱心医生 2020-06-05

正常生长发育期是在12~18周岁的,在这个时期是生长的关键时期,饮食上一定要注意,多吃新鲜水果蔬菜,多吃瘦肉类食物。平时也要多运动,保证足够的睡眠。