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导致的失眠如何缓解?

男  |  22岁 2020-06-03 有2个回复

病情描述:1月13日-1月18日,我因为过量服用太子参(主治脾虚体倦)导致失眠几天,每天只能睡3-4小时。后来,失眠有好转,但是我似乎留下了心理阴影,开始每天担心自己睡不着,甚至一想到失眠的事情就会后脑勺发热、身体冒汗。在之后的日子里,每次只要晚上醒来就开始担心自己睡不着,就开始焦虑到后脑勺发热、身体冒汗,有时候甚至在情绪平静以后还需要躺两三个小时才能睡着。但基本上还是能保持每天6小时的睡眠时间。一直到1月30日,出现了新的情况,那天我也是有点担心自己睡不着,后来,只要每次感觉自己开始睡着了,立马瞬间就惊醒(感觉是身体抖了一下),一个晚上连续重复很多次这样的情况,引起失眠。昨天,由于前天(2月1日)莫名的早醒,我控制不住地担心自己晚上又会睡不着,晚上的焦虑、冒汗、紧张甚至持续了两个多小时,一个晚上每次要睡着了就瞬间惊醒,几乎没怎么睡着过。即使后半夜情绪已经平静了,也无法睡着,一直到快天亮了,早上6点多才正式睡着。想,这样的失眠是由于什么导致的?快要睡着时立即惊醒是怎么回事?可以采取一些什么样的措施改善这样的情况?是不是有必要寻求心理的帮助?这两天,我放假在家,连续十几天几乎不出门,在家没有任何事可以做,一天下来没有任何体力和脑力消耗,有时候即使一天只睡着3-4小时,第二天仍然精神很好,在,是不是需要努力强迫自己睡着?目前的失眠、惊醒是不是也和过于空闲,精神过剩有关?以及,以往失眠的时候,我会自慰来缓解,自慰完会快速入睡。但是最近这几个星期,由于失眠频繁,自慰也开始频繁(平均1-2天一次,失眠严重的时候甚至一个晚上2次),过于频繁的自慰是不是会加重失眠?自慰是不是真的对助眠有帮助?解答

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韦华 乡镇卫生院 已帮助患者:25938

爱心医生 2020-06-03

体现长期的失眠对身体是不好的,这种情况会引起身心健康有一定的影响的,这种情况应该积极的进行,注意休息和睡眠,可以选择一些安神的药物来进行治疗,才能够达到很好的治疗和治愈的目的。

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李海涛 乐至良安人民医院 已帮助患者:7099

爱心医生 2020-06-03

长期的手淫对身体是不好的,可以引起阳痿,早泄,性功能低下,记忆力减退的情况发生的这种情况,首先应该戒掉手淫,适当的增加些运动和锻炼,保持良好乐观的心态,才能够达到很好的治疗和治愈的目的,同时应该多注意些休息。